코로나도 주민, 소리 목욕 체험 후 긍정적 변화

코로나도 주민인 호프 베이커는 발리에서 휴가를 보내던 중 색다른 활동을 발견했다.

소리 목욕(Sound Bath)이라는 새로운 경험이었고, 그녀는 그게 무엇인지 전혀 모르고 있었다.

“나는 아무 기대 없이 들어갔지만, 인생에서 그렇게 느낀 적은 없었다”고 베이커는 말했다.

“정말 평화롭고 차분한 감정이었지만, 동시에 내 몸은 안에서부터 진동하는 것 같은 느낌이었다.”

소리 목욕은 참여자들이 진정하는 음파에 ‘목욕’을 하는 명상 경험이라고 설명할 수 있다.

소리는 노래 그릇, 차임, 범종 등 다양한 악기로 만들어진다.

베이커는 소리 목욕에 대해 더 배우고 코로나도에서 이를 제공할 수 있는 곳이 있는지 알아보기로 결심했다.

그녀는 소리 목욕에 대해 공부하고 이를 배워 직접 제공하기로 했다.

“소리 목욕은 마치 당신의 신경계를 따뜻하게 감싸주는 것과 같다”고 베이커는 말했다.

“거의 모든 사람이 혜택을 볼 수 있다고 믿었다.”

그녀는 네 명의 소리 목욕 마스터에게 배웠고, 이 경험 뒤에는 과학이 있다는 것을 놀라움과 함께 발견했다.

“소리 치유는 수천 년 동안 존재해 왔고, 사실 인류 역사와 함께 했다”고 베이커는 말했다.

“의학 분야에서도 수십 년 동안 사용되어 왔지만, 제대로 이야기하지 않곤 한다.”

그녀는 초음파를 예로 들었다. 초음파는 고주파 음파를 사용하여 인체 내부 이미지를 생성한다.

옛날 의사들은 부러진 뼈를 확인하기 위해 조율 포크를 사용하기도 했다.

소리는 신장 결석을 부수는 데도 사용되며, NICU에서는 아기가 힘든 전환을 하는 데 도움을 주기도 한다.

그러나 대부분의 경우, 소리는 의료 환경에서 치유 및 웰빙을 촉진하는 데 사용된다.

“우리는 항상 혼란에 둘러싸여 있으며, 주변이 계속 진동하는 것 같은 느낌이 든다”고 그녀는 말했다.

“소리 목욕은 이러한 혼란스러운 음파와 진동을 무시해 주며, 우리에게 안정적이고 차분한 음파를 제공한다.

그래서 그것이 우리의 자율신경계를 진정시킨다.”

베이커는 소리 목욕이 사람들이 명상 상태에 들어갈 수 있도록 돕고, 이완과 더 나은 수면을 촉진한다면서,

“정신적 명료성과 집중력에도 좋고, 모든 불필요한 것을 정리해준다”고 말했다.

“치료보다 훨씬 저렴하다.”

소리 목욕에 대한 학습 과정에는 많은 음악 이론이 포함되어 있다고 베이커는 덧붙였다.

그녀는 뮤지션이자 가수로 경험이 있기 때문에 이 과정은 그녀에게 자연스러웠다고 말했다.

“이 부분은 나에게 매우 쉽게 다가왔다”고 베이커는 말했다.

“나는 음악 이론, 옥타브, 음표, 화음에 대해 알고 자랐기 때문이다.”

이제 약 1년이 지나 베이커는 아일랜드 요가에서 소리 목욕을 제공하고 있으며, 그녀의 웹사이트도 시작했다.

지금까지 반응이 긍정적이라고 그녀는 전했다.

“사람들이 반응하는 것을 보는 게 정말 좋다. 긍정적이다”고 말했다.

“어떤 사람들은 지금까지 느껴본 것 중 가장 편안하다고 말하고, 어떤 사람들은 너무 몰입해 몸을 느끼지 못하기도 한다.

한 클라이언트는 자신의 심박수가 이렇게 낮아본 적이 없다고 말했다.”

그녀는 클라이언트들이 의료 저널에서도 지원되는 혜택, 즉 웰빙 향상, 깊은 이완 및 만성 통증 완화 등을 기쁘게 보고하고 있다고 전했다.

2022년 연구에서는 소리 치유가 영적 웰빙 증가와 긴장 및 우울 감소와 연관이 있다는 결과가 나왔다.

2020년에 발표된 또 다른 연구에서는 소리 목욕 참가자들이 심박이 이완되고, 분노, 피로 및 혼란이 감소하는 것으로 나타났다.

연구자들은 소리 목욕이 수면 장애, 만성 통증 및 불안 증상에 도움이 될 수 있다는 가능성을 시사했다.

베이커는 소리 목욕이 처음 해보는 사람들에게도 인기가 있다고 말했다.

“이런 경험을 처음 하는 사람들에게는 눕고 즐기는 것이 제일 큰 과제다”고 그녀는 말했다.

“당신에게 기대되는 것은 아무것도 없다.”

사람들은 종종 요가 매트를 가져오거나 스튜디오에서 빌리며, 일부는 베개를 챙기고, 모두 편안한 옷을 입도록 요청받는다.

베이커는 소리 목욕을 그라운딩 명상과 정화 호흡으로 시작한다.

그 후, 그녀는 부드러운 악기를 연주하여 모두를 이완하게 하고, 혼란스러운 진동을 잊게 만든다.

나는 아일랜드 요가에서 소리 목욕을 경험할 수 있는 기회를 가졌고,

내가 느낀 이완과 평화에 매우 놀랐다.

촛불로 불이 밝혀진 방에서 모두가 수면 안대를 착용하고 있었다.

악기의 소리는 차분하면서도 몰입할 수 있는 느낌을 주었고, 나는 일시간 가량의 경험이 15분 같은 느낌이었다.

본질적으로, 그것은 매우 회복적인 명상으로 느껴졌다.

나는 떠 있는 것과 같은 느낌은 아니었지만, 손가락과 발에 재미있는 따끔한 감각이 생겼다.

하지만 내 오라 링은 더 많은 것을 말해주었다.

내 링은 내가 소리 목욕 시간 동안 잠자고 있다고 생각했던 것이다.

그것이 내가 얼마나 편안했는지를 보여준다!

다음 날 아침, 나는 지금까지 최고로 편안한 수면 점수와 준비 점수를 기록했다.

베이커는 온라인 서비스도 제공하며, 그룹 또는 가정에서 소리 목욕을 하기 위한 서비스를 제공한다.

나는 그녀와 함께 온라인으로 소리 목욕을 한 적이 있으며, 그 경험도 즐거웠다고 말했다.

나는 Air Pods를 착용하고, 마치 그녀와 방에 있는 듯한 느낌을 받을 수 있었다.

가장 좋은 점? 나는 침대에 누워 그 경험을 하였다.

순수한 행복이었다.

즉, 나는 소리 목욕에 100% 확신을 가지게 되었으며, 다음 소리 목욕이 기다려진다.

“소리 목욕은 모두를 위한 것이다.

단점이 없다.”

이미지 출처：coronadotimes