오션 비치, 첨단 운동 방법론으로 만성 통증 해결에 나선 스타트업

오션 비치에 만성 통증 문제를 해결하는 데 중점을 둔 새로운 피트니스 스타트업이 등장했습니다. 5-MeO-JJ 무술학교와 샌디에이고 생체역학이 함께 한 공간은 마이크 헤스 브루잉 근처의 4895 볼타이레 스트리트에 위치하고 있습니다.

두 시설은 첨단 피트니스 방법론인 기능적 패턴(Functional Patterns, FP)을 기반으로 운영되고 있으며, 이 방법론은 현대 피트니스 관행과 자연적인 인간 움직임 사이의 불일치를 해결하는 것을 목표로 합니다.

Lauren Powell은 인증된 기능적 패턴 인체 기초 전문인으로, 샌디에이고 생체역학의 트레이너로 활동하고 있습니다. 그녀는 FP 방법론에 따라 개인 प्रशिक्षण과 수업을 제공하고 있습니다.

“한쪽은 주짓수와 무술에 집중하고, 다른 쪽은 개인 훈련에 중점을 둡니다.”라고 그녀는 말했습니다.

FP 방식이 실제로 그들에게 두드러진 효과를 가져왔음을 트레이너들은 자신 있게 이야기합니다.

Talia Morrison 트레이너는 생체역학에 대해 “이 방법은 몸에 대한 이해를 바탕으로 몸이 의도된 대로 움직이고 고정되도록 가르치는 것입니다”라고 설명했습니다. “우리는 사람들이 바르게 서고, 걷고, 뛰고, 던질 수 있도록 자세와 움직임을 조정합니다. 이러한 것이 다른 삶의 영역에서도 이동성을 향상시키는 데 도움이 됩니다.”

Scoliosis를 앓고 있는 Powell은 FP 방법론 교육이 자신의 신체에 큰 변화를 가져왔음을 강조했습니다.

“우리에게는 몸의 비대칭이나 기능 장애로 인한 만성 통증을 겪고 있는 사람들이 많습니다. 이 사람들은 신체의 어느 부분이 잘못됐다고 느껴 더 이상 해결책을 찾을 수 없다고 여깁니다.”라고 그녀는 말했습니다.

“이런 분들이 FP를 통해 통증에서 벗어나는 변화를 경험하고 있습니다. 우리는 그들이 대안을 찾을 수 있도록 돕고 있습니다.”

Hayley Marlier 트레이너는 FP를 경험해 보아야 그 가치를 이해할 수 있다고 말했습니다.

“세션이 끝난 후, 몸이 더 나아진 느낌이 듭니다. 편안하거나 정렬된 느낌이죠. 전반적으로 이 방법은 현재 피트니스 업계에서 볼 수 있는 것보다 훨씬 더 직관적이고 자연스럽게 느껴집니다.”

Morrison은 FP 과정이 개인의 신체 조건을 평가하는 1시간 30분에 걸친 평가로 시작된다고 설명했습니다. 이후 트레이너는 개인이 원하고자 하는 변화가 자연스럽게 이루어질 수 있도록 훈련하게 됩니다.

“우리는 외부 압력이나 지원에 의존하지 않고, 몸이 스스로 변화를 만들어내도록 가르칩니다.”

FP 방법론을 활용하는 과정에서 트레이너들은 사진과 비디오를 통해 고객의 신체 정렬 상태를 기록하고 보여줍니다.

5-MeO-JJ의 두 회원인 Geoff Kercher와 Josh Amaro는 FP 방법론을 활용해 신체 훈련에서 큰 효과를 보았다고 전했습니다.

Kercher는 “FP와 무술은 밀접하게 연결되어 있습니다. 나는 처음에는 믿지 못했으나, FP는 몸을 통제하는 방법을 가르쳐 줍니다.”라고 말했습니다.

“신체의 적절한 긴장, 올바른 자세, 그리고 기계적 원리를 배우게 됩니다. 이는 두 가지가 함께 이루어지는 것과 같습니다.”

Amaro는 FP의 원리를 무술 교육에서 적용하겠다고 언급하며, 나쁜 습관을 피할 수 있게 해준다고 설명했습니다.

“나이가 들면서 일부 신체 부위가 disengage되고 작동을 멈춥니다. 그 부분을 의식적으로 사용하려 하지 않기 때문이죠.”

그는 FP를 시도하게 된 이유에 대해 설명했습니다. “신발을 묶는 순간, 허리가 나갔습니다. 하지만 무언가 내게 계속하라고 했습니다. 내 트레이너가 몇 가지 운동을 하게 했을 때, 그 즉시 허리가 재활성화되었습니다.”

Martial arts 트레이닝에서 생체역학이 어떻게 도움이 되는지에 대해 Kercher는 “가장 큰 점은 지속성과 회복력”이라고 답했습니다.

“모든 측면에서 도움이 되었습니다.”라고 덧붙였습니다.

Amaro는 “정말로 다른 사람에게 FP를 시도해보라고 추천하냐”고 질문받고는 “물론입니다”라고 대답했습니다.

그는 이어서 말했다. “2017-18년에 나는 모든 부상이 심해져서 무술을 포기했어야 했습니다. 그러나 FP를 통해 1년을 보냈고 그 후 다시 무술을 시작했습니다.”

FP를 사용하면서 Amaro는 마지막으로 “즉각적인 relief를 볼 수 있을 것입니다. 그러나 실제로 더 강해지고 빨라지며 운동 능력을 되찾기까지는 시간이 걸립니다. 자신을 계속 가꾸어야 합니다.”고 강조했습니다.

이미지 출처：timesofsandiego