겨울 휴가 여행 시 천식 및 알레르기 예방을 위한 7가지 팁
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다가오는 겨울, 많은 이들이 가족과 함께 휴가 여행을 계획하고 있습니다. 그러나 알레르기나 천식이 있는 경우 여행 중 증상을 관리하는 것이 특히 중요합니다.
유타 대학교 건강센터의 알레르기 전문의인 조나단 올슨 박사는 다양한 환경에서 천식과 알레르기 증상을 관리하기 위한 몇 가지 유용한 팁을 공유합니다.
항상 복잡한 수하물에 약물을 넣지 마세요. 특히 에피네프린 자동 주사기는 항상 기내 반입 가방에 보관해야 합니다.
이 여행을 떠날 때 꼭 챙겨야 할 몇 가지 중요한 목록이 있습니다.
먼저, 천식 또는 아나필락시스 행동 계획의 사본을 준비하세요.
알레르기가 있는 물질의 목록과 응급 연락처, 자신의 알레르기 전문의의 전화번호도 함께 준비해야 합니다.
당신이 머무를 지역에서 비상 상황이 발생했을 경우를 대비해 해당 지역의 연락처 정보도 포함하세요.
외국으로 여행 갈 경우 이러한 서류를 현지 언어로 번역한 복사본을 준비하는 것도 좋은 방법입니다.
의료 경고 시스템도 고려해 보세요.
여행 중에는 안전 간식도 챙기는 것이 좋습니다.
당신의 가족이 가진 식품 알레르기에 익숙하지 않은 호스트를 만날 수 있으며, 공항이나 여행 중에는 재료 라벨이 없는 음식을 피하는 것이 바람직합니다.
또한, 자신의 베개나 보호용 베개 커버를 가져오는 것도 좋습니다.
어디에 머무르든지 간에, 숨겨진 알레르겐인 곰팡이, 집 먼지 진드기, 반려동물의 털 등으로부터 보호하기 위해서는 미리 준비하는 것이 중요합니다.
반려동물이 있는 집에서 머물 예정이라면, 추가로 예방 조치를 취해야 합니다.
예를 들어, 도착하기 전에 알레르기 약을 복용하거나, 세탁을 철저히 하여 알레르기 유발 물질이 남지 않도록 해야 합니다.
추운 겨울 날씨를 대비하여 목과 코를 스카프 등으로 덮는 것도 중요합니다.
찬 공기와 건조한 공기는 천식의 유발 요인이 될 수 있습니다.
식사에 있어서도 신중함이 요구됩니다.
주변 호스트에게 가족의 식품 알레르기에 대해 미리 알리는 것은 물론, 누군가가 만든 음식에 알레르겐이 포함될 수 있으니 주의해야합니다.
의심스러울 경우, 안전한 요리를 직접 가져가는 것이 도움이 됩니다.
스트레스는 천식 증상을 악화시킬 수 있으므로, 여행 중에는 특히 힘든 순간에 잠깐 멈추고 숨을 깊게 쉬는 것도 필요합니다.
겨울 휴가 여행이 귀찮은 증상으로 인해 힘들어지지 않도록 계획하세요.
여행 전에 궁금한 점이나 걱정이 있다면 의료 제공자나 알레르기 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
천식이나 알레르기가 있는 사람도 안전하고 즐겁게 휴가를 즐길 수 있으며, 회복력을 가지고 가족과의 소중한 시간을 보낼 수 있습니다.
이미지 출처：healthcare
