유명 인사들이 정신 건강 낙인을 줄이는 데 도움을 주는 방법

연예인과 저널리스트와 같은 공적인 인물들은 정신 건강에 대한 낙인을 줄이는 데 독특한 기회를 가지고 있습니다. 그들이 개인적인 경험을 공유함으로써, 증상을 정상화하고 정신 건강 문제에 대한 더 이해심 깊은 인식을 촉진할 수 있습니다.

유타 대학교 헌츠먼 정신 건강 연구소의 라이센스 사회복지사 아만다 맥냅은 “공적인 눈에 띄는 인물들이 자신의 정신 건강 여정을 공유할 때, 다른 이들이 자신이 혼자가 아니라는 것을 볼 수 있게 되고, 누군가가 성공적일 수 있으면서도 정서적 고통을 겪을 수 있다는 사실을 보여줍니다,”라고 말합니다.

그녀는 또한 “사회는 유명인의 의견을 중요시하며, 그들이 정신 건강에 대해 이야기하는 것을 두려워하지 않을 때, 많은 사람들이 그들도 그렇게 생각할 필요가 없다는 것을 느끼게 됩니다. 이것은 대화, 교육 및 연결의 기회를 열어줍니다,”라고 덧붙였습니다.

최근 몇 년간, 여러 유명 인사들이 정신 건강에 대해 목소리를 높여 새로운 대화를 촉발하고 있습니다. 이들은 종종 공통적인 문제를 조명하면서 많은 이들에게 희망을 주고 있습니다.

라이언 레이놀즈는 “평생의 불안 경험”에 대해 공개적으로 이야기해왔습니다. 그는 이 불안이 어린 시절부터 자신을 괴롭혀왔음을 인정합니다. 아버지가 되면서 그의 결정은 더 많은 무게를 가져왔으며, 불안은 자기 인식을 통해 아이들의 유사한 감정을 이해하고 대응할 수 있도록 도움을 주었다고 말합니다.

크리스 에반스는 캡틴 아메리카 역할을 맡기 전, 공적인 행사에 대한 불안으로 이 역할을 포기할까 했던 일화를 공유했습니다. 그러나 그는 MCU에서의 역할이 그의 불안과 직면하는 데 도움이 되었으며, 불안을 관리하기 위해 명상, 불교, 그리고 영적 서적을 통해 마음을 차분하게 하고 있다고 전했습니다.

불안이 지속되면 일상 생활과 전반적인 웰빙에 영향을 미칠 수 있습니다. 미국의 정신 건강 동맹(NAMI)에 따르면, 불안 장애는 미국에서 가장 흔한 정신 건강 문제로, 약 5명 중 1명이 영향을 받습니다. 불안이 알려진 정신 건강 문제인 만큼, 추가적인 지원이 필요한 경우가 많습니다. ABC Please 방법과 같은 전략을 통합하는 것이 증상을 관리하고 불안 발병 가능성을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

드웨인 “더 락” 존슨은 대학 시절 축구 부상으로 인해 정신 건강에 어려움을 겪었다고 회상합니다. 그 당시 그는 우울증을 겪고 있다는 사실을 깨닫지 못했으며, 친구들에게 도움을 청했습니다. 현재 그는 인스타그램을 통해 ‘정신 건강 체크인’을 꾸준히 진행하며, 사람들에게 서로를 확인하고 도움을 요청하며 취약함을 강점으로 삼으라고 격려합니다.

우울증은 사람이 느끼고, 생각하고, 매일의 삶에서 기능하는 방식에 심각한 영향을 미치는 정신 건강 문제입니다. 그는 자주 다른 사람들과의 관계와 업무, 전반적인 웰빙에 방해가 되며, 때로는 몇 주, 몇 달, 심지어 몇 년까지 지속될 수 있습니다. 치료를 받지 않으면 심각한 경우 자살 사유가 될 수도 있습니다.

우울증은 누구에게나 영향을 미칠 수 있습니다. 많은 원인이 있지만, 유전적, 심리적, 사회적 요인에서 비롯되는 경우가 많습니다.

우울증 증상이 2주 이상 지속되고 일상 생활에 방해가 된다면, 즉시 도움을 받는 것이 중요합니다.

프린스 해리, 서섹스 공작은 어린 시절 여러 어려움과 어머니 다이애나 비의 죽음 이후 겪은 PTSD에 대해 공개적으로 이야기해왔습니다. 그는 회고록 에서 수년 간의 슬픔을 억누른 결과, 공황 발작과 심한 불안, 감정의 무감각에 시달렸다고 밝혔습니다. 그는 치료가 트라우마를 이해하고 관리하는 데 도움을 주었다고 전하며, 특히 퇴역 군인들 사이에서 정신 건강과 정서적 웰빙에 대한 공개적인 대화를 장려하고 있습니다.

PTSD는 사고, 폭력, 자연 재해와 같은 외상 사건을 경험한 후 몇 개월에서 몇 년 후에 발병할 수 있는 정신 건강 상태입니다. 많은 사람들이 무감각해지거나 악몽을 꾸거나 사건을 반복해서 겪는 기분을 느끼지만, 불행히도 몇 개월 동안 증상을 겪는 경우가 있습니다.

미국 성인의 약 절반은 평생 동안 외상 사건을 겪게 됩니다. 조기 치료가 회복의 핵심이므로, 가능한 빨리 도움을 받으면 결과를 개선하고 치유를 지원할 수 있습니다. PTSD 증상을 겪고 있다면, 988로 전화하거나 문자로 연락하여 24시간 무료 지원을 받으세요.

키드 커디는 어린 시절 및 가족의 어려움이 그의 장기적인 정신 건강 문제에 어느 정도 영향을 미쳤다고 밝혔습니다.

30대에 파티와 약물 남용이 심해지며 자살 생각에 빠졌고, 처음으로 도움을 요청하기로 결심했습니다. 재활 치료가 그의 회복을 지원하고 정신 건강을 위한 경계를 설정하는 데 도움을 주었습니다.

데미 로바토는 어린 시절 외상, 섭식 장애, 유명세의 압박 등으로 인한 복잡한 정신 건강 여정을 공개적으로 이야기합니다. 그녀는 6년간의 금주를 깨고 중독된 약물 사용에 휘말렸고, 2018년에는 거의 치명적인 과다복용을 겪었습니다. 로바토는 작은 것에서 기쁨을 찾기 시작한 것과 치료 팀과의 지지적인 관계 형성이 회복 가능성을 느끼게 했다고 밝혔습니다.

물질 사용 장애는 사람의 뇌와 행동에 영향을 미쳐 약물, 의약품 또는 알코올 사용을 통제하기 어렵게 만들며, 이는 개인의 건강, 관계 및 책임에 부정적인 영향을 미칩니다.

올바른 지원, 즉 치료, 약물 및 강력한 공동체가 있으면 욕구를 관리할 수 있습니다. 한때 어려움을 겪었던 사람들은 다시 한 번 자신의 가치를 존중하며 살 수 있게 됩니다.

정신 건강 문제가 발생했을 때 즉각적인 도움을 받을 수 있는 방법

정신 건강 위기는 항상 병원 침대를 요구하지는 않지만, 공감 및 전문적인 지원이 필요합니다. 헌츠먼 정신 건강 연구소의 켐과 캐롤린 가드너 정신 건강 위기 치료 센터는 즉각적인 도움을 제공하며, 사전 예약이나 추천이 필요하지 않습니다.

유타주의 새로운 정신 건강 위기 센터는 어려움을 겪는 성인들에게 즉각적인 지원을 제공합니다.

자살을 생각하지 않거나 정신병에 빠지지 않더라도 위기의 상태가 될 수 있습니다. 정신 건강 위기는 압도적인 불안, 지속적인 슬픔, 또는 기능이 불가능한 기간을 의미할 수 있습니다.

새로이 문을 연 헌츠먼 정신 건강 연구소 시설은 예약 없이도 도움이 필요한 모든 성인을 위해 설계되었습니다.

응급 정신 건강 치료를 필요로 하는 경우, 유타의 매니저 크리시스 아웃리치팀이 실시간으로, 공감하며 도움이 필요할 때 도움을 줍니다.

위기는 예약을 기다리지 않습니다. 유타의 모바일 위기 아울리치 팀은 이러한 무료로 사용하는 무고한 서비스로, 긴급실을 피하고 실제로 필요한 도움을 주고 있습니다.

이미지 출처：healthcare