서울, 한국에서의 트레일 러닝 입문

서울, 한국의 인구는 거의 960만 명에 달하지만, 이곳이 고품질의 트레일 러닝을 제공하는 장소라고 생각하는 것은 잘못된 가정이다. 2006년과 2007년 동안 16개월간 한국에서 가르쳤던 시절, 나는 러너도 아니었고 진지한 하이커도 아니었다. 하지만 서울의 도시 밀집 지역 가까이에 있는 험준한 산악 지형이 매우 인상적이었다. 한국은 본래 산악지대가 많고, 30%의 토지만이 평지 상태이다. 건물과 도시 거리는 종종 언덕에 가파르게 지어져 있다. 2018년, 2023년, 2025년에 다시 방문하면서, 그리고 이제는 러너로서, 나는 이 나라의 트레일에서 믿을 수 없는 경험을 했다. 나는 내가 발견한 것들을 공유하고 싶었고, 이를 통해 다른 사람들이 이 문화가 풍부한 나라를 방문할 수 있도록 격려하고자 했다. 한국의 사회 구조에서 식사와 음주는 중요한 구성 요소이다. 트레일 사이에서 멋진 피크닉 세트업을 보는 것이 드물지 않으며, 모든 트레일 시스템 출구 근처의 레스토랑에서 하이커들이 하루의 성취를 만끽하는 모습도 자주 목격된다. 그만큼 주말에는 트레일이 붐비는 반면, 주중에는 상대적으로 한산하다. 서울에서의 러닝에 대한 외국인의 불완전한 안내서는 서울에서의 러닝에 대한 포괄적인 안내서가 아니며, 내가 지난 20년 동안 한국의 수도를 방문하며 발견한 최고의 트레일, 경로, 산림 휴양지 및 도시 코스에 대한 요약이다. 북한산 국립공원 북한산 국립공원은 서울 북쪽에 위치해 있으며, 지하철, 버스 또는 택시를 이용하여 쉽게 접근할 수 있다. 하룻밤 trips는 한국에서 특별히 일반적이지 않으며, 대부분의 트레일 구간은 하루 만에 마칠 수 있다. 그러나 한국 트레일의 매우 기술적인 특성 때문에, 이 지역에서의 러닝과 하이킹 속도는 느릴 수 있다. 대부분의 트레일은 산을 따라 곧장 올라가며, 회전로는 거의 없고, 수백 개의 인공 계단이나 암석 계단으로 지원된다. 수직으로 치솟는 화강암 슬래브와 돔을 가로지르는 것은 드문 일이 아니다. 정상 고도가 절대적으로 높다고 간주되지 않더라도, 해수면에서의 산의 두드러짐은 만만치 않다. 백운대와 인수봉 거리: 가변 가능 트레일헤드 옵션: 북한산 둘레길 2구역, 수유 지하철역에서 마을버스 1번 이용 샘플 스트라바 경로 설명: 백운대는 서울에서 북한산 국립공원을 바라볼 때 가장 눈에 띄는 정점이며, 인수봉은 이웃 화강암 돔으로, 이 지역의 전통 및 스포츠 클라이머들에게 매우 인기가 높다. 하지만 Proper climbing gear 없이 정상에 오를 수는 없다. 파타고니아의 창립자인 이본 슈이나드가 1960년대 초 한국을 방문했을 때 인수봉에 클라이밍 루트를 개척했다. 정상에 오를 수는 없지만, 화강암 돔 옆을 가로지르는 것만으로도 짜릿한 경험이다! 백운대로 향하는 정상은 최상의 코스이며, 서울의 광대한 전망을 제공한다. 족두리봉과 향로봉 거리: 족두리봉은 불광사 트레일헤드에서 직선으로 0.75마일 올라가며, 800피트의 상승폭이 있다. 향로봉은 매우 가까운 위치에 있으며, 몇 백 피트 더 오르며 두 지점 사이에 훌륭한 능선 러닝을 제공한다. 트레일헤드 옵션: 불광사 샘플 스트라바 경로 설명: 서울의 북쪽을 바라보면 여러 개의 뚜렷한 화강암 돔들이 제일 먼저 눈에 띈다. 팔각지지만 북한산 국립공원 서쪽에서 가장 뚜렷한 봉우리는 족두리봉이다. 족두리봉으로의 마지막 스크램블은 가파른 화강암 슬래브에 발이 절약된 스텝이 있다. 나는 비 오는 날 도로화와 함께 처음으로 올라갔을 때 매우 불안했다. 비봉과 문수봉 거리: 8-10마일 규모의 일정을 계획하고, 지도 또는 GPS를 자주 점검해야 한다. 트레일헤드 옵션: 불광사 또는 구기동 트레일헤드 샘플 스트라바 경로 설명: 이 지역에서의 클라이밍과 스크램블링을 준비하라! 비봉 정상까지의 트레일은 불광사 트레일헤드에서 두 마일 동안 약 1,600피트를 상승한다. 문수봉은 몇 마일 더 올라가 있으며, 그러나 대부분의 등산은 마지막 0.3마일에서 30%에서 40% 경사의 길을 올라가면서 발생한다. 정상까지 오르는 길에는 서울의 예전 대문이 있다. 이 경로의 독특한 특징 중 하나는 구기동 트레일헤드를 통해 하산하는 도중 확인할 수 있는 인왕사 사찰을 위한 트레일 간판을 지나갔다는 것이다. 사찰에 오르는 것은 추가로 700피트를 오르는 보람이 있으며, 이곳은 1100년에 최초로 세워진 사찰로, 한 개의 사찰홀은 산의 측면에 세워져 있다. 도시 옵션 여의도 거리: 여의도 섬 주위를 도는 경로는 약 5마일이다. 트레일헤드 옵션: 여의도 한강 공원. 나는 마포구 지하철역에서 다리 건너로 뛰었고, 여의도 지하철역도 있다. 샘플 스트라바 경로 설명: 도시의 러닝 및 자전거 도로이다. 서울의 골목길과 측면 도로를 뛰는 것이 마음에 들지 않는다면, 끝없는 한강 자전거 길의 일반적인 평화로움이 알맞다. 여의도는 한강의 강남 쪽에 위치한 작은 섬이다. 섬 주위를 도는 길은 특히 매력적이며, 모든 경로는 차량이 없는 곳으로 수로가 줄지어 있다. 이곳은 왜가리와 여러 종의 새들이 자주 출몰하는 곳이기도 하다. 우리는 4월 초 벚꽃 시즌에 거기에 있었던 것을 운이 좋았다. 경로는 아름답고 평화로웠다. 아차산 거리: 경로에 따라 지하철에서 아차산 정상까지 약 두 마일 거리에 있으며, 여러 가지 방법으로 하산할 수 있다. 트레일헤드 옵션: 아차산 지하철역 샘플 스트라바 경로 설명: 이곳은 꽤 재미있고, 서울 중심부와 아주 가깝다! 또한, 유명한 굿러너 러닝 매장도 가까이 있다. 아차산 정상은 지하철 출구에서 약 900피트를 상승한다. 이 루트는 훌륭한 전망을 제공하며, 서울의 많은 야외 서킷 훈련 체육관에 갈 수 있는 기회를 제공한다. 정상의 경로에는 여러 개의 계단과 맨 바위가 있는 구간이 있다. 남산 서울타워 거리: 1마일로 다양한 연장 옵션이 있다. 트레일헤드: 남산 트레일헤드 샘플 스트라바 경로 설명: 서울타워가 있는 남산 산에는 여러 개의 트레일이 있다. 서울타워는 통신 타워로서 하늘 배경에 멋진 실루엣을 만들어낸다. 그곳에 올라가서 기념품 가게에서 커피를 한 잔 마시고, 타워의 사진을 찍고, 도시의 중심부로 다시 돌아가는 선택의 여정의 루트를 탄다! 러닝 클럽 최저 산러닝클럽 인스타그램: @the_lowest_mountain 샘플 스트라바 경로 설명: 최저 산러닝클럽은 떠오르는 한국 트레일 러닝 브랜드인 Cayl에서 호스팅된다. 이 그룹은 약 5.7마일 경로와 약 1,500피트의 고도를 가진 코스를 매주 개최한다. 그들은 매 몇 주마다 모인다. 러닝의 속도는 빠르니, 예상보다 힘들게 달릴 준비를 해라! 그런 후 Cayl 매장에서 코카콜라와 기타 음료를 나누며 다시 모인다. 반드시 헤드램프를 가져가라. 이는 어두워질 때까지 이어질 수 있다. 비공식 트레일 러닝 클럽 인스타그램: @privatetrail 샘플 스트라바 경로 설명: 비공식 트레일은 서울의 인기있는 비공식 러닝 클럽 사무실의 트레일 부문이다. 그들은 매주 서울의 다양한 장소에서 시작하는 정기적인 러닝을 개최한다. 속도는 진입 정지가 있으며, 그룹도 환영한다. 어두워질 때까지 이어지는 러닝에는 헤드램프를 가져와야 한다. 본토를 넘어 한라산, 제주도 거리: 정상까지의 거리는 5.5마일이며, 4,500피트의 오름이 있다. 트레일헤드 옵션: Sallokbuk-Ro 도로에 있는 주요 트레일헤드 샘플 스트라바 경로 설명: 간단히 말해, 한라산은 제주도를 방문하는 모든 트레일 러너들의 필수 코스이다. 제주도는 종종 한국의 하와이로 불리며, 자연 생태가 특이한 섬이다. 화산암, 귤 농장, 열대 숲, 폭포 및 튀코는 제주도의 아름다움을 이루고 있다. 한라산 정상으로의 도전은 어려우나, 보답은 그만큼 뛰어나다! 상행 길에는 화강암 절벽과 돔의 전망이 펼쳐지며, 정상에 도달하면 계곡의 경치가 끝내준다. 정상에서의 전망은 환상적이며, 계곡에 계절마다 호수가 있다. 방문 시기 트레일 러닝 일정이 있다면 봄과 가을이 한국을 방문하기 가장 좋은 시기이며, 4월과 5월이 가장 좋은 달이다. 이 시기가 되면 겨울이 끝나고 봄의 기운이 감돈다. 만약 운이 좋다면, 4월 초 벚꽃이 만개한 것을 볼 수 있지만, 그 꽃들은 오래가지 않는다! 가을 시즌인 10월과 11월도 아름다움을 자랑할 만큼 같은 비율이다. 온화한 기온과 선선한 아침은 서울의 거리를 따라 물드는 나뭇잎이 더해질 수 있는 특별한 시간이다. 여름은 매우 더우며, 피로와 막막하게 습하다. 여름의 말에는 강한 폭풍과 많은 수분을 가져오는 장마가 있다. 시내에서의 최고의 커피 서울과 제주도에 4개의 매장과 한 곳이 있는 Fritz Coffee는 서울을 방문하는 모든 러너들의 필수 방문지이다. ‘러닝, 빵과 커피를 위해’라는 모토를 가진 Fritz Coffee는 기술 티셔츠, 양말, 모자와 같은 제품도 판매하며, 모두 Fritz의 유명한 러닝 씰로 브랜드화되어 있다. 커피와 집에서 만든 빵과 페이스트리도 훌륭하며, 특히 커피를 후루룩 넘기는 것에 능숙하다. 또한, 하루 종일 신선한 빵을 제공한다. 좋은 분위기를 IG 페이지에서 확인해 보길 바란다. 다음 단계 나는 2007년 한국 강릉 근처에 위치한 5,604피트의 설악산을 플립플랍을 신고 올랐던 기억이 있다. 러닝화도 갖고 있지 않았고, 발이나 안전에 관심도 없었다. 마침내, 나는 그 산을 제대로 정복하고 싶어하며 서울로 돌아갈 계획이다. 또한 국내에서 두 번째로 높은 지리산을 탐험하고 싶다. 지리산은 한국 남부에 위치하고 있으며, 한화사 사원에서 대원사 사원까지의 42킬로미터 경로인 화대횡단과 같은 다수의 다채로운 모험 관광이 있다. 한국에 가족이 있는 덕분에 다시 올 수 있으며, 다음 여행을 위해 지리산 근처에서의 일주일을 요청해두었다. 읽어주셔서 감사드리며, 한국의 트레일 러닝의 독특한 아름다움과 도전을 즐기시길 바란다.

이미지 출처：irunfar